現代はストレス社会と言われていますよね。

ストレスとは、外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態の事です。

一般的に、不安や悩みなどの心理的なものに対して言われる事が多いです。

体の不調の多くが、そのストレスが原因と言われています。

しかし、それは程度の問題で、適度なストレスがあった方が、気持ちに張り合いが持てたりもします。

なので、ストレスとはうまく付き合っていく必要があります。

まずは、なるべくストレスは溜め込まないようにしましょう。

体を動かしたり、何かに没頭したり、愚痴を聞いて貰ったりなど、自分に合った、ストレスを発散する方法が見つかると良いですね。

ここで、簡単なストレス解消法をご紹介します。

それは、『肩の力を抜く』です。

人間は、緊張すると知らず知らずの間に肩に力が入ってし舞います。

ストレスを感じたら、ふっと肩の力を抜いてみましょう。

心と体はつながっているので、体がリラックスすると、心も軽くなりますよ。

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