今年の夏は猛暑で、大汗をかきましたね。

熱中症の予防に、こまめな水分補給が欠かせませんでしたが、気温が低い冬も、脱水症の危険があるのです。

人間の体は、１日に2.5リットルの水分を失っています。

その中には、皮膚などから知らず知らずに水分が失われる『不感蒸泄』が含まれていて、その量は1日に約900mlと言われています。

冬は気温が低く乾燥しているので、この不感蒸泄の量が増えます。

そして、あまり汗をかかないので、水分をとらず脱水症状になる可能性が大きくなるのです。

対策としては、適度な水分補給と、室内の保湿が大事です。

マスクも、喉の保湿効果があるのでお勧めですよ。

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