冬は意外と水分不足になる事を前回紹介しましたね。

ただ、この時期は冷たい水をガブガブは飲めません。

お茶系はカフェインが入っているので、夜に飲むのには向きません。

そこで、今回は白湯をお勧めしたいと思います。

白湯とは、水を沸騰させ50℃前後の温度に冷ましたものです。

白湯は体温よりも温度が高いので体を内部から温めてくれます。

なので、冷え性の予防や免疫力のアップ、基礎代謝が上がるので、ダイエット効果も期待できるんです。

水を沸かすだけなので手間もかかりません。

ぜひ、白湯を試してみてください！

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