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    冷え性に効く食材②

    2025.1.22

    冷え性に効く意外な食材。

    今回はナッツ類をご紹介します。

    体を温めるには、血流を良くする必要があります。

    ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類には、血行を良くするビタミンEが多く含まれています。

    それに加えて、食物繊維やタンパク質も豊富なので、滋養強壮効果があり、漢方薬として使われてもいる、スーパーフードなんです。

    今夜から、お酒のつまみはナッツ類に決まりですね!

    ただ、ナッツ類は高カロリーなので、一日の摂取量は25gくらいにしておきましょう。

     

     

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