大田区の京浜東北線大森駅西口から徒歩4分。肩こり、腰痛、O脚、産後の骨盤矯正など、お身体の事なら何でもご相談ください。
冷え性に効く意外な食材。
今回はナッツ類をご紹介します。
体を温めるには、血流を良くする必要があります。
ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類には、血行を良くするビタミンEが多く含まれています。
それに加えて、食物繊維やタンパク質も豊富なので、滋養強壮効果があり、漢方薬として使われてもいる、スーパーフードなんです。
今夜から、お酒のつまみはナッツ類に決まりですね!
ただ、ナッツ類は高カロリーなので、一日の摂取量は25gくらいにしておきましょう。
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