この時期は、肌寒かったり暖かかったり、気温の高低差が激しいですよね。

季節の変わり目は、ぎっくり腰などの腰痛を発症しやすいのでご注意を！

気温や気圧の変化が激しいと、交感神経と副交感神経の切り替えがうまく出来なくなり、筋肉に負担がかかってしまうのが原因です。

腰痛予防の対策として、以下の3つをお試しください。

①適度な運動やストレッチ

②湯船に浸かったり、シャワーをゆっくり浴びてリラックスする

③十分な睡眠と栄養を取る

万全な体調で新年度を迎えましょう！

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