米や小麦と並ぶ世界三大穀物の一つに数えられているトウモロコシ。

甘くて美味しいだけではなく、栄養分豊富なんです。

ビタミンB1は、疲労回復効果。

ビタミンB2とビタミンEは、お肌の健康維持。

カリウムは、高血圧やむくみの予防効果。

ルテインは、目の健康維持。

食物繊維は、腸内環境を整えます。

ただし、トウモロコシには炭水化物が豊富なので、食べ過ぎに注意しましょう！

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