花粉症と言えば春先、杉の花粉症をイメージしますよね。 でも、花粉症は杉だけではありません。 日本では、60種類以上の花粉症が報告されているそうです。 実は、秋も花粉症に悩まされている人が多い季節なんです。 秋の花粉症で多 […]
秋刀魚が旬の時期になりました。 以前は、この時期になると、丸々と太った秋刀魚がお店に並び、一匹100円くらいで買えましたが、ここ数年で様子が変わってきましたね。 漁獲量が減り、値段も上がってしまい、魚体も小さくなってしま […]
暑かった夏も過ぎて、過ごしやすい秋がやって来ました。 秋と言えば、栄養をたっぷり含んだ美味しい旬の食材が目白押しの『食欲の秋』ですよね。 ところで、どうして秋になると食欲が増すのでしょう？ 日光を浴びると、脳は『セロトニ […]
茄子は一年中店頭並んでいますが、旬はこれからの時期です。 焼き茄子、茄子の煮びたし、麻婆茄子など、茄子を使った美味しい料理は沢山ありますよね。 『秋茄子は嫁に食わすな』という言葉がありますが、皆さんは本当の意味をご存じで […]
今年の9月は残暑が厳しいですね。 この時期に気を付けたいのが、秋バテです。 夏バテなら聞いたことが有りますが、秋バテとはいったい何なのでしょう？ 猛暑が落ち着いて、涼しくなりかけた頃に出るのが秋バテです。 症状は、体のだ […]
9月になりましたが、真夏並みの暑さが続いていますね。 昨年の、9月の全国における熱中症の救急搬送人数は9193人。 これは、令和元年に続いて2番目に多い人数なんだそうです。 今年も昨年と同様、過去最も暑い夏だったので、9 […]
これから10月にかけては、台風が多く発生する季節です。 今回は、台風とは何か？をご説明します。 台風とは『熱帯低気圧』のアジアでの呼び名で、『タイフーン』とも言います。 ちなみに、アメリカでは『ハリケーン』。その他の地域 […]
夏と言えばスイカですよね。 スイカは、他の果物に比べてカロリーが低く、ビタミンやミネラルが豊富で、水分量が多いので、夏の水分補給にはピッタリです。 ところで、スイカの種は食べても大丈夫なのでしょうか？ 食べすぎると虫垂炎 […]
近年、ドラッグストアでよく見かけるようになりましたね。 熱中症予防に効果的という事は知っていますが、経口補水液とは一体何なのでしょう？ 経口補水液とは、食塩とぶどう糖を加えた水の事で、飲む点滴とも呼ばれています。 真水よ […]
今年の7月は、観測史上最も暑い7月だったそうです。 8月もそうなるかも知れませんね。 これだけ暑いと、いつ熱中症になってもおかしくありません。 今日は、熱中症になってしまった時の対処法をご紹介します。 まずは、涼しい場所 […]
日差しの強い日が続いていますね。 真夏の外出には、日傘が欠かせないのではないでしょうか？ 日傘は、直射日光が当たるのを避けられるので、体感温度を7℃ほど下げる効果があるのだそうです。 『日陰を持ち歩ける』のだから、夏には […]
今年の夏の土用の丑の日は7月24日でした。 鰻屋さんからは、食欲をそそる香りが漂っていましたね。 来る8月5日は二の丑になります。 さて、昔からウナギと梅干は食べ合わせが悪く、一緒に食べると消化不良を起こす、と言われてき […]
納豆や山芋、オクラにメカブなどなど。ネバネバした食品は体に良いと言われています。 これからの季節、夏バテ予防に食べておきたい食材ですよね。 今回は、ネバネバの正体を探っていきたいと思います。 あのネバネバの正体は、水溶性 […]
今年の夏も、昨年と同様に暑くなるようです。 今から、夏バテにならないために、その原因と対策を考えていきましょう！ まず、夏バテの原因ですが、大きく分けて下の4つが考えられます。 ①室内と室外の温度差による自律神経の乱れ […]
今年も扇風機が大活躍する季節がやって来ましたね。 ところで、扇風機とサーキュレーターの違いって分かりますか？ どちらも、『羽を回転させて風を起こす』という事は一緒ですが、その風を何のために起こすのかという用途に大きく違い […]
今年も、汗をかく季節がやって来ましたね。 熱中症予防のためには、小まめな水分補給が必要ですが、一日に飲む理想的な水分摂取量はどれ位なのでしょうか？ 体を動かす人、動かさない人、年齢、性別の違いはありますが、一般的には1. […]
コロナ渦の時に、「免疫」という言葉をよく耳にしましたね。 今回は、免疫についてのお話です。 免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の2つがあります。 「自然免疫」は、生まれながら持っている「自然治癒力」の事で、同じ病気にかか […]
現代はストレス社会と言われていますよね。 ストレスとは、外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態の事です。 一般的に、不安や悩みなどの心理的なものに対して言われる事が多いです。 体の不調の多くが、そのストレスが原因と言われ […]
ビタミンとは、人体の機能を正常に保つために必要な有機化合物の総称です。 三大栄養素の脂質、糖質、たんぱく質の代謝を助ける働きをしています。機械でいうと潤滑油のような役割ですね。 ビタミンは、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン […]
揉み返しとは、マッサージの後に出る痛みのことです。 今回は、どうして揉み返しが起こるのかと、その原因を説明します。 筋肉は、筋繊維という細い繊維が集まって出来ています。 筋肉を強く揉み過ぎると、筋繊維が損傷して炎症を起こ […]
