今の時期、鱈は鍋に欠かせない食材の一つですよね。

鱈には様々な栄養素が含まれています。

タンパク質が豊富なので、筋肉を付けたい人にはもってこいです。

ビタミンDは、骨粗しょう症の予防。

ビタミンB群は、お肌の健康維持に役立ちます。

カリウムは、高血圧やむくみを予防します。

タウリンは、疲労回復効果。

鱈は低カロリーなので、ダイエット食にも最適ですよ。

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