大田区の京浜東北線大森駅西口から徒歩4分。肩こり、腰痛、O脚、産後の骨盤矯正など、お身体の事なら何でもご相談ください。

  • トップページ > メンテナンスのすすめ
    メンテナンスのすすめ
    ここで、メンテナンスの重要性を簡単に説明したいと思います。

    お身体が辛い状態をマイナスとします。
    お身体が快適な状態をプラスとします。
    初めて来院されるほとんどの方は、当然ながらマイナスの状態です。
    治療をする事で、辛い症状が改善されるので、お身体の状態はマイナスからプラスに変化して行きます。

    私たちの身体は、育児やデスクワーク、暑さや寒さなど、毎日様々なストレスを受けています。その結果、せっかくプラスになったお身体が、時間が経過すると再びマイナスに戻ってしまう場合があります。
    そうならないために、定期的なケアでお身体を快適なプラスの状態にキープさせるのがメンテナンスなのです。
    メンテナンスを続ける事によって、自然治癒力が高まるので、風邪をひきにくくなったり、アレルギー体質の改善なども期待できます。

    ペースとしては1週間に一度が理想ですが、患者さんの体調によって、2週間に一度や1ヵ月に一度のペースでも効果は充分あります。
    なにより継続する事が大切なのです。

    当院に通われている患者さんは、殆どの方が定期的にメンテナンスをなさっています。なので、皆さんとてもお元気です。

    メンテナンスをして、毎日を快適に暮らしましょう。

    体操のご紹介
    ご自宅でできる簡単で腰痛に効果的なねこ体操をご紹介します。ぜひお試しください。
    腰痛は、腰を動かさないほうが良いように思われますが、実際は痛くない範囲でなるべく動かすほうがよいのです。
    腰に負担のかからない簡単な「ねこ体操」をやってみましょう!
    腰痛に効果的「ねこ体操」
    ねこ体操 ねこのように四つん這いになり、両手、両足を肩幅ほどに開きます。
         
    ねこ体操 おなかを落として腰を反らせます。5秒維持します。
         
    ねこ体操 おなかを持ち上げて腰を丸めます。5秒維持します。
         
    ねこ体操 2と3を四往復繰り返します。
    腰まわりが伸びる気持ち良さを感じながらゆっくりと伸ばしましょう。(朝晩1セットずつ)もし痛みが出る時は無理をせず、痛くない範囲で伸ばしてあげましょう。
Pagetop