メンテナンスのすすめ|大森で整体といえばこちら！個室完備の大森山王整体院

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ここで、メンテナンスの重要性を簡単に説明したいと思います。

お体が辛い状態をマイナスとします。
お体が快適な状態をプラスとします。
初めて来院されるほとんどの方は、当然ながらマイナスの状態です。
治療をする事で、辛い症状が改善されるので、お体の状態はマイナスからプラスに変化して行きます。

私たちの体は、育児やデスクワーク、暑さや寒さなど、毎日様々なストレスを受けています。その結果、せっかくプラスになったお体が、時間が経過すると再びマイナスに戻ってしまう場合があります。
そうならないために、定期的なケアでお体を快適なプラスの状態にキープさせるのがメンテナンスなのです。
メンテナンスを続ける事によって、自然治癒力が高まるので、風邪をひきにくくなったり、アレルギー体質の改善なども期待できます。

ペースとしては1週間に一度が理想ですが、患者さんの体調によって、2週間に一度や1ヵ月に一度のペースでも効果は充分あります。
なにより継続する事が大切なのです。

当院に通われている患者さんは、殆どの方が定期的にメンテナンスをなさっています。なので、皆さんとてもお元気です。

メンテナンスをして、毎日を快適に暮らしましょう。

ご自宅で簡単にできる、腰痛予防になるにキャットエクササイズをご紹介します。ぜひお試しください。

腰痛は、腰を動かさないほうが良いように思われますが、実際は痛くない範囲でなるべく動かすほうがよいのです。

腰に負担のかからない簡単な「キャットエクササイズ」をやってみましょう！

腰痛に効果的「キャットエクササイズ」

		ねこのように四つん這いになり、両手、両足を肩幅ほどに開きます。

		おなかを落として腰を反らせます。５秒維持します。

		おなかを持ち上げて腰を丸めます。５秒維持します。

		２と３を10往復繰り返します。
背中とお腹が伸びる気持ち良さを感じながら、ゆっくりと行いましょう。（朝晩１セットずつ）もし痛みが出る時は無理をせず、痛くない範囲で行ってなってください。