妊娠中は、赤ちゃんの成長と共にお腹が大きくなっていきます。 すると、体の重心が前に移動して反り腰になり、背中や骨盤の筋肉に負担がかって、腰痛や坐骨神経痛、脚の付け根の痛み、脚のむくみなどの症状が出てしまいます。 これら身 […]
悪い姿勢は、頭痛、肩こり、腰痛、骨盤の歪みなど、様々なお体の不調の原因になります。 では、理想的な姿勢とは、どのような姿勢なのでしょう？ キーワードは８０％です。 良すぎる姿勢を１００％の姿勢とします。そして、悪い姿勢を […]
トリガーポイントとは、『引きがね点』と言う意味で、筋肉に出来る小さなしこり（硬結）で、痛みの発信源です。 痛みだけではなく、しびれ、不快感、違和感、などを出す場合もあります。 押されると、強い痛みやズーンと響くような感覚 […]
出産は、骨盤に大きなダメージを残します。 骨盤は３つの骨で形成されおり、仙腸関節と恥骨結合と言う関節でそれぞれが結ばれています。 出産時は、この関節が緩んで赤ちゃんの通り道が作られるんです。 産後しばらくは、ネジが緩んだ […]
野菜界きっての名バイプレイヤーのレンコンは、アンチエイジンに役立つ栄養が豊富なんです。 ビタミンCは、ミカンの１.５倍もあり、美肌効果が期待できます。 不溶性食物繊維は、便通を促し腸内環境を整えます。 タンニンは、ポリフ […]
私たちの体は、自律神経によって生命維持機能を管理されています。 自律神経は、活動モードの交感神経と休息モードの副交感神経で構成されていて、日中の活動時は交感神経、夜間のリラックス時は副交感神経が優位に働きます。 精神的ス […]
猫背は良くない姿勢です。 なぜ良くないのか？今回は、その理由をお伝えします。 頭の重さは5kg以上あり。ボーリングの球と同じくらい重いんです。 猫背の姿勢だと、頭が体の中心線よりも前方に出るので、重い頭を首と肩だけで支え […]
今が旬のぶどうは、美味しいだけではなく栄養満点の果物なんです。 ポリフェノールは、強い抗酸化作用があり、アンチエイジングが期待できます。 ブドウ糖は、体に素早く吸収されるので、疲労回復効果があります。今の時期にピッタリで […]
顔の歪みは、顎の筋肉に負担がかかる事で発症します。 物を食べる時に左右どちらか一方で咬んだり、頬杖をついたりする事はありませんか？ そう言う癖があると、顎を支えている筋肉のバランスが崩れて、関節を左右どちらかに引っ張って […]
腱鞘炎は、育児やパソコン作業、スマホ操作による手の使い過ぎや、ホルモンバランスの変化などによって発症します。 ばね指と呼ばれることもあります。 腱鞘とは、手首の部分にある、筋肉と骨をつなぐ腱を包むトンネルのような組織です […]
物を食べる時、顎に痛みが出たり口が開けにくかったりします。 痛みが無くても、口を開けた時『コリッ』と音が鳴るのも、軽度の顎関節症です。 こんな症状があると、食事が楽しくないですよね。 精神的なストレスによって、睡眠中に歯 […]
頭の重さは5kg以上あります。 ボーリングの球とほぼ同じくらいの重さです。 その重い頭を支えるために、首には常に負担がかかっているんです。 特に、デスクワークは、猫背になりがちなので、首への負荷がさらに増してしまいます。 […]
耳鳴りは辛いですよね。 我慢しきれずに病院に行っても、『原因不明』や『気のせい』と診断されてがっかりした事はありませんか？ 耳鳴りには、ちゃんとした原因があるんです。 それは、首の筋肉のこりです。 硬くなった首の筋肉は、 […]
頭痛があると、何をするにも支障が出るので、生活の質が低下してしまいますよね。 症状の出方には個人差があるのですが、多くの場合、首や肩の筋肉のコリが原因になります。 そこで効果的なのが、筋肉が専門の整体院での施術です！ 頭 […]
桃は夏を代表する果物の一つですよね。 みずみずしくて美味しいだけではなく、様々な栄養成分を含んいるんです。 カリウムは、むくみや高血圧の予防。 パクチンは、食物繊維の一種で、腸内環境を整えます。 クエン酸は、すぐにエネル […]
日本人の7割が、肩こりを実感しているんだそうです。 肩こりの要因は、デスクワーク、猫背、精神的なストレス、育児や家事の疲労など、実に様々ですが、原因はたった一つ、筋肉の緊張なんです！ 肩周辺の筋肉が硬くなると、血行が悪く […]
産後は、出産のダメージで、骨盤が開いたり歪んだりしてしまいます。 育児による疲労で、腰痛も発症しやすくなります。 産後の骨盤矯正は、整体が効果的です。 大森山王整体院で施術を受けると、腰の筋肉がほぐれるので、骨盤が締まっ […]
腰痛になる原因は色々ありますが、腰周辺の筋肉が硬くなって起こるケースがほとんどです。 筋肉が硬くなる一番の原因は、筋肉を動かさない事です。 特に、長時間同じ姿勢で作業するデスクワークは、腰への負担が大きいお仕事です。 腰 […]
今回は、ギックリ腰を発症してしまった時の応急処置法をご紹介します。 簡単ですが、意外なほど痛みが緩和しますので、ぜひお試しください。 ①ベッドや床にうつ伏せになります ②両肘をつき、上体を反らします ③その体勢を２～３分 […]
ギックリ腰は、医学的な病名ではなく、正式な医学的名称は急性腰痛症と言います。 西洋では魔女の一撃と呼ばれ、恐れられています。 今回は、ギックリ腰のメカニズムをご説明します。 ポイントになるのは椎間板と筋肉です。 椎間板は […]