大田区の京浜東北線大森駅西口から徒歩4分。肩こり、腰痛、O脚、産後の骨盤矯正など、お身体の事なら何でもご相談ください。
寝つきが悪い。長時間寝たのに疲れが取れない。夢をよく見る。
これらに思い当たる方は、睡眠の質が悪くなっている可能性があります。
通常、自律神経は、夜になると副交感神経が優位になってリラックスするのですが、筋肉が硬いと、体が緊張している状態なので睡眠の質が低下してしまうのです。
寝る前に5分程度でも良いので、ストレッチをして筋肉をほぐすと血行が良くなるので、睡眠の質が向上しますよ!
ちなみに、眠る前のスマホも、睡眠の質を低下すさせる原因です。
明るい光を浴びると、交感神経が優位になり、目が冴えてしまうので、夜のスマホはほどほどに!
大森山王整体院で、施術後の爽快感を体験してください!