鍋をする機会が多い季節、白菜は欠かせない食材ですよね。

白菜に含まれる栄養素をご紹介します。

ビタミンCは、免疫力を高めるので風邪の予防になります。

ビタミンKは、骨を丈夫にします。

カリウムは、高血圧予防。

葉酸は、貧血予防になります。

白菜は、低カロリーで食物繊維も豊富なので、ダイエットにもお勧めですよ。

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