枕難民という言葉がありますよね。

ありとあらゆる枕を試してはみたものの、どれもしっくりこない。

そのため、寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚める。

僕も以前はそのような状況でした。

ある時、雑誌で自分で作れる『タオル枕』というものを紹介していたので、さっそく試してみると、なんと朝までぐっすり眠れたのです。

作り方は簡単です。

玄関マットもしくはバスマットを畳んで土台を作ります。そして、その上に畳んだタオルを、好みの高さになるまで重ねていきます。

あとは、出来上がったものを、ピローケースに入れて使用するだけ。

コツは、自分が使っている寝具の上で、実際に頭を乗せて寝返りをしてみる事。

理想的な枕の高さは、寝返りがスムーズにできる高さなのです。

それと幅は、自由に寝返りが出来るよう、少し広めにした方が良いです。

手軽に出来るので、ぜひ試してみてください。

人生の1/3は眠っていると言われています。

睡眠環境を整える事は、健康への第一歩です！

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