冬は体が冷えてしまって大変ですよね。

お体にとって、冷えは一番避けたいものです。

では、どうすれば体を温められるか？

ここでは、体を冷やす食べ物と、温める食べ物の違いをお話ししていきます。

中国には、陰陽思想というものがあります。

この世の中は、陰と陽で出来ており、お互いに過不足を補い合い、バランスを取って存在している、という考え方です。

『陽』つまり体を温める食材は、冬が旬のものが多く、根菜などが当てはまります。

逆に、体を冷やす『陰』の食材は、夏が旬のもので、ナスやキュウリ、スイカなどです。

なので、体を温めたい時は、冬が旬の食材を積極的に取るようにしましょう！

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