便秘を解消するために、重要なのは骨盤です。

内臓は、骨盤の中に収納されているので、その周りの筋肉が硬いと内臓への血流が悪くなります。

そのため、腸の中の便を外に運び出すぜんどう運動がうまく出来ずに、便秘になってしまいます。

骨盤を支えるお尻の筋肉をほぐすことにより、胃や腸の動きも活発になり、お通じが良くなるのです。

血行が良くなるので、代謝が上がりダイエット効果も期待できます。
もちろん、食事も重要です。

食物繊維が豊富な根菜類や海藻類、キノコ類などを取ると良いです。
炭水化物は腸内細菌のエサにもなるので、極端な糖質制限は避けて、バランスの良い食事を心がけましょう！

大森山王整体院で、施術後の爽快感をぜひ味わってください！

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