猫背は良くない姿勢ですよね。ただ、背筋を反らし過ぎた姿勢も、実は良くない姿勢なんです。

では、理想的な姿勢とはいったい何なのでしょう？

椅子に座った状態をイメージしてください。思い切り背中を丸めた猫背の状態を０％の姿勢とします。

逆に、これ以上ないぞ、というくらい頑張って背筋を反らした状態を100％とします。

理想的な姿勢とは、80％の状態のことを言います。
いきなり80％の姿勢と言われても、イメージできないですよね。

まず、100％の姿勢を取って、そこから少し力を抜くとちょうど良い姿勢になります。

ぜひ、試してみてください。

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