パソコン作業やスマホ操作などを長時間していると、肩の筋肉がガチガチになりますよね。

筋肉が硬くなる一番の要因は、動かない事です。

特に肩甲骨は、普段ほとんど動かさない部位です。腕を肩より上に挙げる動作は、日常生活ではあまりありませんよね？

肩こりの予防で重要なのは、肩甲骨を動かす事なのです。

試しに、指を組んで思い切り背伸びをしてみてください。気持ち良いですよね。

次に、指を背中で組みなおして、思い切り胸を開いてみてください。

この二つの動作をする事で、肩甲骨周辺の筋肉が動くので、肩が楽になりますよ。

肩こりで辛くなったら、このストレッチをやってみましょう！

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