ここ数年で、腸内環境が大事ということが分かってきましたね。

そもそも、腸内環境とは何なのでしょう？

大腸の中には、『善玉菌』『悪玉菌』『日和見菌』と呼ばれる腸内細菌が生息しており、その比率のことを『腸内バランス』といいます。

健康的な人の場合、『善玉菌』が20％、『悪玉菌』が10％のバランスになっているそうです。

『善玉菌』が100％が理想かと思いきや、そうではないんですね。

大事になってくるのは、残りの70％を占める『日和見菌』なんです。

この菌は、名前の通り、良い働きもすれば悪い働きもするので、より多く『善玉菌』側の味方に付けることが、腸内環境を整える事になるのです。

では、腸内環境を整える食材は何でしょう？

ヨーグルトなどの発酵食品や、海藻やきのこなど食物繊維が多いものなど、沢山ありますが、腸内細菌は人によってタイプが違うらしく、一概にこれが良いという食材はないんです。

では、どうやって見分ければ良いのでしょう？

その食材を1～2週間食べ続けてみてください。

お通じが良くなったら、それはあなたの腸内環境に合う食材で、その逆になった場合は、合わない食材ということになります。

ご予約はこちらから

↓↓↓↓↓

　大森山王整体院web予約フォーム