顔のエラ張りというのは、耳の付け根から顎にかけてのラインが横に広がっている状態のことを言います。 その原因は、顎の筋肉の咬筋の緊張です。 咬筋とは、耳の下から顎にかけて付いている筋肉で、物を嚙む時に使われます。 歯ぎしり […]
呼吸の方法には、胸式呼吸と腹式呼吸があります。 胸式呼吸は、胸や背中の筋肉を使った呼吸法で、腹式呼吸は、横隔膜を使った呼吸法です。 胸式呼吸は浅い呼吸なので、一度に吸える空気は多くありません。 そのため、体内に十分な酸素 […]
明け方、寝返りを打った瞬間、ふくらはぎに激痛が走る。 『足がつる』と、とても痛いし、辛いですよね。 眠気は吹っ飛びますし、痛みがしばらく続くこともあります。 ふくらはぎは、血液を脚から心臓にくみ上げるポンプの役割をしてい […]
ミドルエイジ以降に発症することが多いです。 ちなみに、僕は40才で発症しました。 腕を上に挙げた時や、腕を背中に回したりした時に痛みが出ます。 40代で発症したら四十肩。50代なら五十肩と言われますが、実はこれは俗称で、 […]
