冬は温かい飲み物が欲しくなりますよね。 今回ご紹介するのは『発酵したお茶』です。 食物を発酵させると、酵素が発生します。 酵素は、代謝を上げる効果があるので、プーアール茶、ウーロン茶、紅茶、ルイボス茶などの発酵度の高いお […]
冷え性に効く意外な食材。 今回はナッツ類をご紹介します。 体を温めるには、血流を良くする必要があります。 ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類には、血行を良くするビタミンEが多く含まれています。 それに加えて、食物繊維や […]
冬は、布団に入ってもなかな体が温まらないですよね。 冷え性の方は、靴下を履いたままお休みになる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 一見、暖かくて良いように思いますが、実は逆効果なんです。 私たちは、寝ている間も汗をか […]
日頃、何気なく食べている食材の中に、実は冷え性改善に効果的な成分が多く含まれている物があります。 その、さりげなく優秀な食材を、数回に分けてご紹介します。 今回は長ネギ。 長ネギには、血流を促進させる成分の『アリシン』が […]
