12月も半ばを過ぎ、だいぶ日が短くなりましたね。 今年の冬至は12月21日です。 冬至は、一年で最も日が出ている時間が短い日ですが、実は、日没が一番早い日ではないのです。 一年で最も日の入が早い日は、12月6日で16：2 […]
朝晩がだいぶ寒くなってきましたね。 初冬も過ぎ、これから本格的に冬になっていく時期です。 今回は、体を温める食材と、逆に体を冷やす食材をご紹介します。 体を温める食材は、冬が旬のもの、未精製のもの、発酵食品などに多いです […]
冬は意外と水分不足になる事を前回紹介しましたね。 ただ、この時期は冷たい水をガブガブは飲めません。 お茶系はカフェインが入っているので、夜に飲むのには向きません。 そこで、今回は白湯をお勧めしたいと思います。 白湯とは、 […]
